Blog de Focus Factor®
Con demasiada frecuencia, muchos sentimos que nos falta concentración para aprovechar al máximo cada día. Pero ¿y si existieran métodos probados que la gente común usa y con los que tiene éxito? Hemos investigado y aquí tienes las últimas tendencias en técnicas de concentración que puedes incorporar a tu arsenal.
Obtenga la aplicación Headspace
Headspace es una aplicación que se describe como "meditación fácil" y afirma que 10 minutos al día te ayudarán a dormir mejor, a estresarte menos y, como ya habrás adivinado, a concentrarte mejor. El programa te ayuda a familiarizarte con técnicas de meditación que te ayudarán a concentrarte más tiempo y a cambiar menos de una tarea a otra.
Corre hacia una mente más clara
Además de ser beneficiosa para el corazón y los pulmones, cada vez hay más investigaciones que indican que la actividad cardiovascular intensa bombea más sangre rica en oxígeno y glucosa al cerebro, y cuanto más desafiante sea el ejercicio, mayores serán las recompensas mentales . La combinación de aire fresco y ejercicio es una manera fantástica de interrumpir el día y revitalizar el cerebro.
¿Pasas mucho tiempo en la pantalla? Adapta tu pantalla a la hora del día.
Si trabajas mucho con el ordenador o portátil, puede que mirar una pantalla brillante te dé dolor de cabeza e incluso te quite el sueño. Si es así, descarga f.lux , un software gratuito que adapta el color de la pantalla a una iluminación fría o cálida según la hora del día. Con este software, tu cuerpo seguirá sus hábitos normales en lugar de sobreestimularse cuando ya estás cansado.
Desconéctate durante 30 minutos
Aunque esta pueda parecer la sugerencia más difícil, tómate al menos 30 minutos para desconectarte de todos los dispositivos y permitir que tu cerebro se apague y se refresque para una mejor concentración. Mejor aún, hazlo 30 minutos antes de dormir para calmar la mente y dormir mejor. Diversos estudios han demostrado que la mayoría de las personas tienen dificultades para dormir y recurren al teléfono como distracción, lo que dificulta aún más conciliar el sueño.
Alimenta a tu Einstein
Nutre tu cerebro con Focus Factor. Focus Factor® Original es un suplemento para la salud cerebral probado en un estudio clínico que demostró una mejora en la memoria, la concentración y la atención. En un estudio clínico, los adultos que tomaron Focus Factor® Original original según las indicaciones experimentaron un aumento del 44 % en la capacidad de recordar después de solo 6 semanas.*
* Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedades como el TDAH o el Alzheimer.